Recaida

Hoy me siento perdida
Me siento débil
Me siento resignada
Me siento estúpida
Me siento enjaulada
Me siento vacía
Me siento un caso perdido
Comí...
Comer me duele, me duele porque me envenena el cuerpo, me hace sentir mal, me hace escuchar esa voz que dice "no vales lo suficiente" o "no lo vas a lograr".... "no estas a mi altura".
Pero no voy a dejar de intentarlo, no voy a dejar de buscar mi perfección, mi deseo máximo. Yo sé que puedo lograrlo, así como muchas y muchos lo lograron ya. Autocontrol y poder.
Yo puedo.

Porque caerse está permitido, pero levantarse es obligatorio...

Tabla de calorías

Aqui tienen la tabla de calorías c:

Dieta de la Toronja

Se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. 

Desayuno: Media toronja acompañada de café o té, sin crema ni azúcar.

Almuerzo: Media toronja.2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.

Cena: Media toronja.Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.

Dieta del Tomate

• Si estabas necesitando perder varios kilos en pocos días esta es la dieta ideal para lograrlo. Tambien ayuda al organismo desintoxicándolo.

Está pensada para los fumadores, los adictos a la cafeína, y a las personas con celulitis.

Adicionalmente, el tomate aporta al cuerpo licopenos que ayudan a prevenir el cáncer de esófago, páncreas, colorrectal, mamario y de matriz, por lo que la dieta no sólo adelgaza sino que tiene verdaderas ventajas en cuanto al cuidado de la salud.

Esta dieta es contraindicada para personas con divertículos o que padezcan otras enfermedades.

Para comenzar debes tomar al menos 2 litros de agua, realizar ejercicios y caminar 1 hora todos los dias.
En ayunas: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Desayuno: Dos tomates hervidos y condimentados con romero.

Almuerzo: Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Merienda: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Cena:Ensalada de tomates y pimientos morrones (chiles) y brotes de soya. Aderezo de aceite de oliva y limón.

Antes de acostarse: Un jugo de tomates frescos. Si se desea se puede agregar una hojita de menta.

Adicional para cuando ataca el hambreLicuar 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.

-Dieta de Liquidos

Mañana:Un vaso gigante de café con leche descremada
Almuerzo: Agua  y mas agua, el café de la mañana debería eliminarte el hambre . 
A eso de las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los q vienen en sobres, q solo tienen 47 calorías por taza (sin los fideos por favor)

Si como a las 7pm te da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al café, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.

Por lo general al hacer esta dieta unos 7 días bajas de 3 a 4kg , depende si haces algún ejercicio físico...

Tienes hambre? Leelo c:

Tienes Hambre?
El documento mas útil para cuando tenemos hambre!! 



Cuando estés comiendo leelo . Te funcionara . :



¿Por qué estás comiendo?.. Deja eso...
¿Estás realmente tan hambrienta?
¿O sólo anhelas el chocolate?

El 75% de comer excesiva mente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…


NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez
NADA sabe mejor que sentirse flaca/o!!!!!
La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos


No comas si no tienes hambre!! Hambrientos son los niños que están en África.. tu sólo te sientes "como hambrienta" ahora


Quieres ser gorda......o quieres ser delgada??
Bailarina o ballena?

-La resignación es el suicidio cotidiano
-El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo
-Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien
-Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte
-Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida
-No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo
-No consideres doloroso lo que es bueno para ti
-No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor
-Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana
-Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver
-La comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen.

Dieta para bajar uno o dos kilos en una semana

Esta dieta 1-2 kilos es muy recomendable para las personas con problemas de peso , la elaboración de estos platos es fácil y además de permitirte  bajar de peso te permitirá ahorrar a la hora de comprar ya que los ingredientes son muy económicos , 
Esta dieta de ha elaborado siguiendo la combinación de alimentos que permitan quemar  grasas las cuales están acumuladas en nuestro organismo .

Primer día :

Desayuno : zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética . 
A media mañana : Un yogurt desnatado (Solo si quieres .No es necesario)
Almuerzo : Ensalada de zanahoria , tomate , lechuga y atún  (Si quieres postre , come ensalada de frutas)
Cena :  Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada.

Segundo día :
Desayuno : Leche desnatada con café o te y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana :  Una pieza de fruta(No es necesaria)
Almuerzo :  Verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha(Puedes quitar  las verduras)
Cena : sopa de verduras. 

Repites esto los otros cinco días hasta terminar la semana.

Esta dieta incluye como componentes principales frutas y verduras. Las frutas y verduras son muy ricas 
en vitaminas , minerales , fibra , agua  y además tienen un aporte calórico muy bajo y casi no contienen grasas