Dieta para bajar uno o dos kilos en una semana

Esta dieta 1-2 kilos es muy recomendable para las personas con problemas de peso , la elaboración de estos platos es fácil y además de permitirte  bajar de peso te permitirá ahorrar a la hora de comprar ya que los ingredientes son muy económicos , 
Esta dieta de ha elaborado siguiendo la combinación de alimentos que permitan quemar  grasas las cuales están acumuladas en nuestro organismo .

Primer día :

Desayuno : zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética . 
A media mañana : Un yogurt desnatado (Solo si quieres .No es necesario)
Almuerzo : Ensalada de zanahoria , tomate , lechuga y atún  (Si quieres postre , come ensalada de frutas)
Cena :  Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada.

Segundo día :
Desayuno : Leche desnatada con café o te y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.
A media mañana :  Una pieza de fruta(No es necesaria)
Almuerzo :  Verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha(Puedes quitar  las verduras)
Cena : sopa de verduras. 

Repites esto los otros cinco días hasta terminar la semana.

Esta dieta incluye como componentes principales frutas y verduras. Las frutas y verduras son muy ricas 
en vitaminas , minerales , fibra , agua  y además tienen un aporte calórico muy bajo y casi no contienen grasas